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越在意,越失意 -解除心灵枷锁,找到破局之法

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发表于 2019-10-5 10:15:43 |显示全部楼层 | 阅读模式

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越在意,越失意
-解除心灵枷锁,找到破局之法

去年参加讲师训练后,为了克服心理障碍,为了努力创造机会登台煅练,主动请缨担任郑州地区的沙龙和训练营的主持人,对自己提出两个要求:一是脱稿主持且能运用自如,二是每场主持要有情感连接且有课程内容总结。

几个月下来,从最初的苦背台词结果上台双腿发抖到后来基本能掌握要点运用自己的语言顺利表达,从最初的一遇特殊情况就手足无措到后来不断学习临场应变,虽离完美状态还有很远距离,但至少脱离了最初的胆怯、紧张、慌乱和无序。

本以为持续下去,这种状态会越来越好,本以为经过一年的煅练,基本可以克服登台的心理障碍、、、、、、这一美好憧憬在9月份武老师授课的沙龙主持表现给打破了。

那天一上台头脑就开始慌乱、语言就开始无序,情景、语言和感情丝毫没有连接,如果不是平时的机械记忆还发挥着作用,可能就会当场卡壳了。

事后复盘听回放,许多措词有纰漏之处,有些重要之处不但没有讲清楚,反倒引发了许多误解和孤疑,语言极其生硬和不连贯。

为何状态突然陡转直下,是哪个环节出现了问题,问题的本质是什么,有没有破解之法,以后该如何避免这种情况的出现?

带着疑问,我进行了问题剖析梳理,在剖析梳理中逐渐找到了问题的症结所在,当然也找到了答案。

如果你也想知道出现这种情况问题是在哪里,该如何有效避免,那就跟随我的分享进行自己的思考吧,或者你会找到不同的答案,会有不一样的收获。

状态不好的原因在于过分关注反馈

我仔细回想了沙龙主持状态不好的原因是过于紧张所致,是什么原因导致的紧张呢,原来也遇到过紧张的情况,但基本上台五分钟之内在熟悉的场景中,通过与许多熟悉人员的互动连接就消除了,这一次为何从头到尾都紧张呢?

因为讲课老师是武老师,因为在意武老师的反馈,因为希望得到肯定,因为想表现更出色。

结果越在意,越紧张,越表现失常;越表现失常心里越着急,心里越着急,越是状态不稳定;状态越不稳定越影响自然的发挥。进而进入了一个负向循环,如下图所示:

微信图片_20191005101205.png

加之武老师有诸多现场经验,发现主持人失常后会采取有效补救措施,更加剧了死循环的运转。

   结果不好的原因不仅仅归结为状态

导致结果不好的原因除了状态不好,还有一个原因是没有做充足的准备,没有通过刻意练习形成本能反应和场景应对之法。

本次沙龙距离上次沙龙有近一个月,一个月内没有进行过练习回顾,只寄希望于能有个好状态,能正常甚至超常发挥;缺乏练习导致调用本能反应失效。如下图所示:

微信图片_20191005101154.png

好状态和本能反应双重失效导致了最终的结果不好。好状态是因为太在意,想表现出色失败本能反应是因为缺乏练习导致调用本能反应失效

这种场景在工作和生活中是不是也常常出现。

经常有同学平时说起话来引经典据、谈笑自如,一遇到向老板汇报工作就开始紧张,一紧张说话缺乏逻辑,因为缺乏逻辑老板听后不知所云,最后要么皱眉要么粗暴打断。

越在意,越失意,照此循环个一二次,心灵就被套上了枷锁,遇上重要的工作汇报就不知道该从哪儿准备相关资料,觉得无论准备什么最后都是不被认可,看见老板恨不得躲起来。

经常也有同学在给孩子辅导作业的时候,一遇到孩子卷面不整洁或是出现错题心里就开始抓狂,一抓狂说话失了分寸,因为失了分寸言词就激烈起来,言词一激烈孩子就觉得自己太笨或没用。经过不断的循环,最后就真的笨起来。

认清问题,如何破局

这两个问题看似简单,但实际上只有跳出来才能真正认识到其带来的危害。

认清了问题的本源,基本离找到答案也就不远了。因为本次主持是双重因素全部失效后导致的失败,那就要分别从关键点上寻找突破口。

一、死循环如何破局

1、     自己破坏负循环

拿我主持沙龙时因为在意最后导致影响自然发挥,当意识到这个问题时,就要在再次上台前告诉自己:造成影响自然发挥是因为太在意了,那因为太在意会不会让自己更加发挥失常呢?

    就像是你在无休止的激烈运动状态中要及时喊停,让自己知道再运动下去不但毫无益处,还会让自己脚受伤,身体更累。

     步骤:察觉问题-逆向思考-及时打断负循环

2、     搭建正循环系统

只打断负循环只是意识到了问题,并不能真正解决问题,要真正解决问题还需要重新建立起正循环系统。

还拿我主持沙龙场景举例,当自己有意识破坏负循环时,要同时问自己:如果不影响到自然发挥,那可以通过哪种方式能够调节做到?

就像你开始停止激烈运动是因为对身体无益,但为了身体有益却可以通过一些长期坚持的慢运动来达到效果。

步骤:搭建正循环-正向思考-寻找解决方法

二、未准备如何避免

1、不存侥幸心理:不枉想和夸大自己的能力,做该有的准备和练习,直到形成本能反应。

不为懒惰和懈怠找理由,将此列入行动计划中监督自己完成。事无大小,而在于勤与精,但凡要做,就要付出努力。

2、不寄希望于他:不把所有希望寄托在万事顺利上,做最好的准备,做最坏的打算。

塞翁失马,焉知非福。这一次的主持失败给了我更多的警醒,幸好这只是一次主持而已,如果是做为讲师给别人讲课呢,每次可能面对的都是不同群体、不同场景,听众的反应也都会不同,如果把所有的宝都押在状态好坏上,而不做足准备和进行练习,结果可想而知。


正所谓,台上一分钟,台下十年功。只有台下百倍的努力,才能上台时看起来毫不费力。



木  易
不以硅步,无以致千里
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发表于 2019-10-6 15:24:04 |显示全部楼层
财务如何审核合同——合同审核要点精讲
讲得在理,感谢分享!
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发表于 2019-10-8 06:26:46 |显示全部楼层
我就是见到老板恨不得躲着走的人,看了你的文章很受益,希望自已有所改进,谢谢分享!
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
越在意,越失意。感谢分享,醍醐灌顶。
长风破浪终有时,直挂云帆济沧海。祝:乘风破浪。
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发表于 前天 07:48 来自手机 |显示全部楼层
感谢分享,值得学习!
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